以前、鼻の奥が腫れて唾や痰が出続ける経験がるとお伝えしました。
実は気を抜くと今でも復活しそうになります。その際に行っていることを書き残します。
症状の具合で幾つか使い分けてます。
症状の強さ
- 小 → 水で鼻うがい
- 中 → うがい薬を使用して、正確にうがい
- 強 → うがい薬を使用して、鼻うがい
目次
水で鼻うがい
いつも行っているのは、手をしっかり洗って、コップを使わず鼻うがい。
朝起きると大抵鼻の奥がカラカラしてるので、ほぼ毎朝やってます。
手をコップ代わりに、鼻で水を吸い込み、下を向いた状態のまま鼻で軽く空気を吸い込む。
※生理食塩水を使うと良いといわれるが面倒なのでやってません。
うがい薬を使用して、正確にうがい
真上を向いて、しっかりうがいします。
この時、鼻に水が少し入るぐらいまで、やってます。
うがい薬はルルうがい薬aを使ってます、セブンイレブンでも売ってました。
うがい薬を使用して、鼻うがい
このやり方はかなりグレーな感じがしますが、どうしても症状がひどい時は、やってます。
心配な方は鼻うがい用を使いましょう。
上記の”水で鼻うがい”で紹介した方法に、一滴だけうがい薬を垂らして行っています。
以上で私が個人的に行っている、色々なうがいについて紹介しました。
鼻うがいを行うようになってからは、風邪をひく頻度が圧倒的に減りました。
鼻うがいした後の、透明な痰の処理は毎回大変ですが・・・
